一個人平均每天的睡眠時間是６－８小時，
等於臉部肌膚跟枕頭套接觸的時間也是６－８小時，
根據耳鼻喉科主治醫師表示，
我們每天脫落的皮屑都是塵螨的食物來源，
而睡覺時呼吸中的水氣提也為塵蟎提供適宜的濕度生活，
因此建議即使是冬天，
也應每週更換、清洗枕頭套。
許多人都會習慣定期的洗枕頭套，
但你知道枕頭本身也是需要清洗的嗎？
尤其是汗腺分泌旺盛或是上了年紀的人，
這些汗水與油脂都會被枕頭吸進去，
就算換了枕頭套也很難消除這些異味。
預防異味要先調整自身的習慣，
肉食主義者注意！
過度攝取動物性蛋白質、脂肪的話，
汗水裡的蛋白質與脂肪酸含量也會增加，
被細菌分解後自然味道就會更重一些。
不妨從多吃蔬菜、多補充水份，
淡化臭味的來源。
夜貓子們注意！
作息不正常可能加速皮膚老化、內分泌失調或皮脂過度分泌，
若是因為工作關係無法避免不規則的生活，
就要養成勤洗頭的習慣，
避免將過多的皮脂帶到枕頭上。
壓力山大的人注意！
壓力大、情緒不穩都會讓刺激到皮脂分泌，
為了避免此狀況，
可以在睡前泡澡、喝香草茶、做伸展運動，
放鬆身心進而維持內分泌的平衡。
那麼枕頭要怎麼洗呢？
根據日本枕頭公司的介紹，
一顆普通的枕頭壽命約為2到3年，
如果發生變形或嚴重泛黃、發臭等狀況，
就應該被淘汰。
而未達壽命的枕頭不能不管不顧，
清洗前需要確認枕頭材質，
像是羽絨枕只能乾洗、乳膠枕不能洗也不能曬、棉枕能洗能曬但不能烘乾。
若可以清洗的枕頭則可以依照洗滌標籤上的方法清洗，
可機洗的枕頭要記得先將枕頭裝進洗衣袋中再清洗避免枕芯移位，
而不可機洗須手洗的枕頭，
則可以用浸泡壓洗的方式進行，
要注意的是壓洗的力道不要太大，
每一面大約洗２－３次即可，
次數不用太多避免枕頭變形。
日本清洗專家建議每個月至少洗一次枕頭，
適度的維持枕頭的乾淨，
遠離過敏原更能一夜好眠。
資料來源／枕頭泛黃異味怎麼洗？2招枕頭清洗法，頭皮臭、口水漬輕鬆除乾淨 早安健康 新聞中心吳旻珊
圖文整理製作／綠大師
